Hyperventilation ou Hypoventilation
Plus le stress chronique progresse, plus les gens développent de l’anxiété et ont de la difficulté à respirer. Conséquences : ils forcent pour respirer davantage et plus vite. On peut alors parler d’hyperventilation.
Le souffle et la voix
La voix prend son origine dans la respiration. En améliorant le souffle par un appui adéquat dans le bassin en contact avec le « ventre énergétique du bébé ou du pratiquant en approches orientales», il est possible d’améliorer sa voix et de moins la fatiguer.
La voix et le zen
« …notre propre voix est le meilleur appareil dont nous disposons pour contrôler notre état intérieur et détecter nos attitudes erronées. Par elle se manifeste chaque humeur, chaque disposition d’un être et la mesure de sa transparence. Apprendre à l’écouter, à s’en servir comme d’un miroir de vérité, offre un moyen irremplaçable de se connaître et de s’exercer sur le chemin. »
La respiration et la voix
« Et quand nous chantons les psaumes, tenons-nous de telle sorte que notre esprit soit d’accord avec notre voix [1]. »
Respirer, oui mais comment ?
On ne devrait gonfler le ventre volontairement que dans certaines techniques orientales (pour améliorer la conscience du souffle et du corps) ou de chant par exemple, qui ne sont pas la manière habituelle de respirer dans la vie quotidienne. Il est préférable de libérer le souffle avant de pratiquer toute activité, pour en tirer le plus de bénéfices possibles.
Presque plus personne ne respire adéquatement
« Il en va de la santé comme de la vie, on en devient conscient que lorsqu’elle est menacée. Du coup, on saisit son prix. Faute de quoi, on respire sans même s’en rendre compte. »
La respiration abdominale
La respiration abdominale n’a rien à voir avec l’action de gonfler le ventre à l’inspiration (pas plus que de gonfler le ventre sans que le haut du thorax bouge) et de le rentrer à l’expiration (rentrer le ventre peut faire gonfler le haut du thorax et empêcher l’air de sortir). À tort ou à raison, plusieurs l’adoptent sans réellement en comprendre le sens véritable; une mode.
Au coeur de la vie, La respiration
Au cœur de la vie, la respiration. Trop souvent, nous banalisons la fonction respiratoire, essentielle et automatique, dont nous devons prendre soin chaque jour, à titre préventif, tout comme des autres fonctions de base de la vie quotidienne : manger, boire, se reposer.
Méditation active élargie (MAÉ)
« La voie n’existe pas. Chaque pas est la voie [i]… » C’est ce qu’aimait répéter un moine zen de qui j’ai reçu l’enseignement au Japon.
Zen et yoga
La respiration est la fonction de base, sacrée, de la vie humaine. La personne qui respecte ses limites doit se préoccuper de cette fonction automatique pour maintenir son équilibre-santé à un niveau optimal tout au long de sa vie.
