Février 2018

      Un …présent…pour la Vie!

 La santé respiratoire 

Libre de respirer naturellement! Dès maintenant.

Pourquoi la respiration n’est-elle pas toujours libre?

La respiration est un besoin prioritaire, essentiel.  Souvent perçue comme une fonction automatique, elle doit pourtant faire l’objet d’une attention quotidienne tout comme pour boire, manger et dormir. Elle doit être libérée selon les besoins propres à chacun.

En plus des maladies pulmonaires, cardiaques, neurologiques ou traumatiques diverses, elle est affectée à tout instant par le stress chronique.  Ainsi, chaque pensée, geste, parole, émotion et contact social peuvent être des facteurs indissociables qui limitent la respiration sans que nous nous en rendions compte la plupart du temps.

Les exercices respiratoires ne suffisent pas pour mieux respirer. Il est nécessaire de prendre conscience, de tout ce qui contribue à limiter ou favoriser une respiration libre avant de faire des exercices.

Comment libérer la respiration?

  • Pensez à observer et ressentir régulièrement votre respiration tout au long de la journée

  • Prenez le temps d’identifier à chaque jour, à quels moments votre respiration se limite.  Quelles parties du corps se tendent à ce moment-là?  Quelles pensées, émotions et situations sociales contribuent à cette limitation respiratoire?

Cette « liste » va contribuer par la suite, avec des exercices appropriés, à favoriser la libération quotidienne de votre respiration.  Pour le plaisir de respirer librement.

 

 

 

À chaque jour nous pouvons facilement retrouver et maintenir une respiration naturelle  

Pour le bonheur de respirer librement et en profondeur!

 

PROCHAINES ACTIVITÉS EN  FÉVRIER 2018

 MONTRÉAL : du 1er au 15 février 2018

263 rue Duluth est (2e étage au-dessus de la Grande Ourse) 

1. Séances individuelles le lundi, jeudi et vendredi

  2. Séances de méditation / entretien / exercices

Le mardi de 19h à 20h30:  13 février. Coût de 5.00$ par soirée

Méditation active vers la pleine ATTENTION quotidienne (MAVPAQ)

Méditation progressive qui favorise un accompagnement individuel et en groupe à partir de là où en est chaque participant. C’est un enseignement et une pratique vers l’utilisation et l’intégration naturelle d’une paix intérieure et extérieure à travers de plus en plus d’activités quotidiennes.  Une approche qui rayonne sur l’entourage immédiat de chaque participant.

Cette approche méditative reflète le travail de plus de 40 années de Benoît Tremblay sur la respiration, la relaxation et la méditation.  Elle fait le pont entre la mesure des volumes pulmonaires et les pratiques orientales méditatives et de yoga.  C’est une forme adaptée aux besoins d’aujourd’hui tout en conservant l’Esprit de la pratique. Une approche sereine sans se prendre au sérieux.

CONTACT : benoit@pneumacorps.com

 

MONTRÉAL MARS – AVRIL 2018

Séances individuelles                          

                            Mars                                                                                              Avril

               Lundi 5 et 12 mars                                                                      Lundi 2 et 23 avril

               Jeudi 8 et 29 mars                                                                      Jeudi 5 avril

               Vendredi 30 mars                                                                       Vendredi 6 avril

Soirées de méditation active

Lundi soir 19 heures à 20h 30 : 5 et 12 mars, 2 et 23 avril

CONTACT : benoit@pneumacorps.com

Digne les Bains (France) : 21 au 26 Février 2018

 

1. Atelier Respiration et activités quotidiennes : samedi 24 et dimanche 25 février

2. Séances individuelles : mercredi 21 février et lundi 26 février

 Contact : brijtblanc@orange.fr

 

Formation sur 3 modules* 

Mieux respirer soi-même au quotidien pour mieux accompagner 

Trois modules pour les professionnels de la santé, praticiens en approches naturelles ou toutes personnes intéressées : bénévoles en soins palliatifs, etc.

Prochains modules:

Montréal

Lieu: 263 rue Duluth est, Montréal.

Coût: 500.00$ par module

Module 1: 15-16 et 17 juin  

Module 2: 18,19 et 20 mai

Module 3: 11,12 et 13 mai

Fribourg (Suisse)

Module 1: 28 et 29 avril  

Module 2: 23 et 24 juin

Module 3: 15 et 16 septembre

Pré-formation 26-27 mai en France (Doubs)

 

 

  Inscription et Information : benoit@pneumacorps.com

Site : www.pneumacorps.com    

           

 

En complément de la pratique PneumaCorps, Benoît Tremblay vous invite à consulter: 

La marche afghane