2018

      Un …présent…pour la Vie!

 La santé respiratoire 

Libre de respirer naturellement! Dès maintenant.

 Pourquoi attendre « le paradis à la fin de vos jours » comme je l’ai souvent entendu lors des souhaits pour la nouvelle année, quand vous pouvez avoir ce bonheur qu’est la respiration naturelle au moment présent.

Peu importe que vous soyez atteints d’une maladie pulmonaire, de stress chronique ou de toutes sortes de symptômes physiques ou psychiques qui affectent consciemment ou non votre respiration et votre qualité de vie quotidienne. Il est possible de retrouver, avec attention, la joie de vivre et une meilleure santé avec une respiration de plus en plus libre. Il y a urgence d’agir.

N’essayez plus de vouloir bien respirer. Vous forcez inutilement.

Partez d’abord de l’observation de votre respiration habituelle, celle qui est limitée par des tensions qui se retrouvent surtout au niveau de la mâchoire, des mains et des pieds. Puis libérez votre respiration par un exercice de base que vous pouvez faire rapidement mais avec attention :

  1. Observez votre respiration intérieure: du nez ou la bouche vers votre gorge, puis vers vos poumons à l’inspiration et inversement à l’expiration
  2. Observez quelle (s) partie(s) de votre tronc respire (ent) sans ne rien vouloir changer
  3. Massez avec attention vos mains et vos doigts quelques secondes
  4. Observez à nouveau votre respiration intérieure : du nez ou la bouche vers votre gorge, puis vers vos poumons à l’inspiration et inversement à l’expiration
  5. Observez à nouveau quelle (s) partie (s) de votre tronc respire (ent)

Vous pouvez répéter ce court exercice bienfaisant tout au long de la journée : couché, assis, debout, en marchant.

À chaque jour nous pouvons facilement retrouver et maintenir une respiration naturelle  

Pour le bonheur de respirer librement et en profondeur!

 

PROCHAINES ACTIVITÉS EN JANVIER ET FÉVRIER 2018

 

MONTRÉAL : du 22 janvier au 15 février 2018

263 rue Duluth est (2e étage au-dessus de la Grande Ourse) 

  1. Séances individuelles les lundis et jeudis
  2. Méditation active les mardis de 19h à 20h30. Coûts : Cinq (5) dollars par soirée

CONTACT : benoit@pneumacorps.com

 

Bulle (Suisse) 12, 13 et 14 janvier 2018 :

1. Conférence : vendredi 12 janvier à 19 heures 30.

2. Stage respiration, voix et marche les 13 et 14 janvier

Contact : Emmanuel Marion-Veyron au 079 478 97 13  ou  marion-veye@edufr.ch

 

Fribourg :  lundi 15 janvier et mardi 16 janvier

 

1. Conférence le lundi 15 janvier

2. Séances individuelles le mardi 16 janvier

 

Contact : sabella FURGER RÜEGG

Tel : 00.41.77.449.0051

Courriel :  isabella_ruegg@yahoo.fr

           www.espacecajoleur.ch

  

Digne les Bains (France) : 21 au 26 Février 2018

 

1. Atelier Respiration et activités quotidiennes : samedi 24 et dimanche 25 février

2. Séances individuelles : mercredi 21 février et lundi 26 février

 Contact : brijtblanc@orange.fr

 

 Séances de méditation / entretien / exercices

Méditation active vers la pleine ATTENTION quotidienne (MAVPAQ)

 

Méditation progressive qui favorise un accompagnement individuel et en groupe à partir de là où en est chaque participant. C’est un enseignement et une pratique vers l’utilisation et l’intégration naturelle d’une paix intérieure et extérieure à travers de plus en plus d’activités quotidiennes.  Une approche qui rayonne sur l’entourage immédiat de chaque participant.

Cette approche méditative reflète le travail de plus de 40 années de Benoît Tremblay sur la respiration, la relaxation et la méditation.  Elle fait le pont entre la mesure des volumes pulmonaires et les pratiques orientales méditatives et de yoga.  C’est une forme adaptée aux besoins d’aujourd’hui tout en conservant l’Esprit de la pratique. Une approche sereine sans se prendre au sérieux.

 

D) Formation sur 3 modules* 

Mieux respirer soi-même au quotidien pour mieux accompagner 

Trois modules pour les professionnels de la santé, praticiens en approches naturelles ou toutes personnes intéressées : bénévoles en soins palliatifs, etc.

Prochains modules:

Mai et Juin 2018 à Montréal

Avril, juin et septembre à Fribourg (Suisse)

Pré-formation 26-27 mai en France (Doubs)

 

 

  Inscription et Information : benoit@pneumacorps.com

Site : www.pneumacorps.com    

           

 

En complément de la pratique PneumaCorps, Benoît Tremblay vous invite à consulter: 

La marche afghane