Mai 2018

PneumaCorps

Le Yoga de nos activités quotidiennes

 

CONFÉRENCE le mardi 8 mai 2018 à 19 heures: 

La santé respiratoire: Est-ce important pour vous? 

Lieu : La Grande Ourse, 263 rue Duluth est, Montréal.

Entrée libre

 

La respiration est la base de la vie. Pourtant, nous ne pouvons plus tenir pour acquis qu’elle soit efficace « naturellement ». C’est une fonction « autonome » qui demande une attention quotidienne. De plus en plus de gens sont à bout de souffle, respirent à peine pour survivre ou à l’opposé hyperventilent. Plusieurs bloquent leur respiration tout au long de la journée (et même la nuit). 

 Si nous n’y portons pas attention, elle se détériore progressivement (souvent à notre insu) sous l’effet du stress chronique et nous cause de nombreux symptômes allant de la douleur physique à l’état de détresse psychique. Notre état de santé respiratoire influence l’ensemble de notre vie personnelle et sociale, du premier au dernier souffle.  Que pouvons-nous faire pour retrouver le bonheur de respirer librement au quotidien?

Lors de cette conférence, des exercices simples et efficaces vous seront proposés.

La marche afghane y sera abordée.

À chaque jour nous pouvons facilement retrouver et maintenir une respiration naturelle  

Pour le bonheur de respirer et marcher librement!

 

Et la marche…

La marche est une des activités les plus naturelles chez l’être humain.  C’est pendant les étapes d’apprentissage de la station debout et de la marche que le jeune enfant construit sa mécanique respiratoire et sa posture.  Par la suite, la respiration et la marche s’auto-nourrissent mutuellement les rendant ainsi indissociables.

Toute marche mérite d’être soutenue par une respiration libre de tout le tronc : les bras bougent librement en cohérence avec les jambes, le bassin est libre et joue son rôle d’appui, ce qui assure un équilibre sain avec le moins de dépense d’énergie possible. Le diaphragme se mobilise avec la mâchoire et le plancher pelvien.

Que ce soit à la maison, au travail, à la ville ou comme activité à la campagne, dans les bois ou à la montagne, pour profiter pleinement de la marche et se maintenir en santé, pensons d’abord à libérer notre respiration. Marcher c’est aussi méditer.

Une fois libre cette respiration permettra, par exemple, de mieux profiter d’une activité comme la marche afghane. 

LECTURE: Vient tout juste de paraître en France aux éditions Thierry Souccar (il paraîtra au Québec le 23 mai prochain):

La marche afghane pour Tous

Sylvie Alice Royer

ACTIVITÉS MAI 2018

1) MONTRÉAL MAI 2018 

Séances individuelles

 Mai

  Lundi 7, 14 et 21 mai

  Jeudi 10 et 17 mai

                                    

                                                       Soirées de méditation active

 Lundi soir 19 heures à 20h 30 : – 23 avril

                                                                            – 7,14 et 21 mai

CONTACT : benoit@pneumacorps.com

2) Formation sur 3 modules* 

Mieux respirer soi-même au quotidien pour mieux accompagner 

Trois modules pour les professionnels de la santé, praticiens en approches naturelles ou toutes personnes intéressées : bénévoles en soins palliatifs, etc.

Prochains modules:

Montréal

Lieu: 263 rue Duluth est, Montréal.

Coût: 500.00$ par module et 200.00$ pour reprise

Module 1: 15-16 et 17 juin  

Module 2: 18,19 et 20 mai

Module 3: 11,12 et 13 mai

Fribourg (Suisse)

Module 1: 28 et 29 avril  

Module 2: 23 et 24 juin

Module 3: 15 et 16 septembre

Pré-formation 26-27 mai 2018 en France (Doubs)

 Inscription et Information : benoit@pneumacorps.com

Site : www.pneumacorps.com    

Méditation active vers la pleine ATTENTION quotidienne (MAVPAQ)

Méditation progressive qui favorise un accompagnement individuel et en groupe à partir de là où en est chaque participant. C’est un enseignement et une pratique vers l’utilisation et l’intégration naturelle d’une paix intérieure et extérieure à travers de plus en plus d’activités quotidiennes.  Une approche qui rayonne sur l’entourage immédiat de chaque participant.

Cette approche méditative reflète le travail de plus de 40 années de Benoît Tremblay sur la respiration, la relaxation et la méditation.  Elle fait le pont entre la mesure des volumes pulmonaires et les pratiques orientales méditatives et de yoga.  C’est une forme adaptée aux besoins d’aujourd’hui tout en conservant l’Esprit de la pratique. Une approche sereine sans se prendre au sérieux.

CONTACT : benoit@pneumacorps.com

 

En complément de la pratique PneumaCorps, Benoît Tremblay vous invite à consulter: 

La marche afghane