Respirer naturellement!  Est-ce encore possible?

 

Après 40 ans de pratique professionnelle en rééducation respiratoire je constate qu’elle l’est de moins en moins.  Un nombre sans cesse croissant de personnes, jeunes ou moins jeunes, remarquent qu’ils cessent fréquemment de respirer durant la journée ce qui cause fatigue, douleurs, blessures et mal être à plus ou moins long terme. C’est sans compter tous ceux qui le font sans s’en rendre compte et ceux qui souffrent d’apnée du sommeil.  C’est donc une erreur de penser que respirer est une fonction « naturellement » adéquate.

Nous avons de grands avantages à  en prendre soin à chaque jour.  C’est un des plus beaux cadeaux que nous pouvons nous faire: le plaisir de respirer librement.  C’est la base d’une vie en santé et créative. Respirer librement c’est avoir la meilleure qualité de vie possible.

La pratique passe par des moyens simples, rapides et efficaces pouvant être intégrés tout au long de nos activités quotidiennes.  

Un premier truc facile: pensez à observer votre respiration, un court instant,  aussi souvent que possible durant la journée sans essayer de la modifier.  Prenez le temps de ressentir ce bref moment de pause comme bienfaisant; de plus en plus bienfaisant à chaque fois.

À chaque jour nous pouvons facilement retrouver et maintenir une respiration naturelle  

Pour le bonheur de respirer librement et en profondeur!  

Pour mieux comprendre et en vivre l’expérience, voici les prochaines activités:

Novembre 2017

 Montréal

À La Grande Ourse, 263 rue Duluth est, Montréal

A) Conférence: jeudi 2 novembre 19h30

Reconnaître le stress chronique qui passe souvent inaperçu et qui nous empêche de respirer naturellement

Entrée libre

B) Séances individuelles en semaine le jour et en soirée:

NOVEMBRE:

Lundi : 6-13-20-27 novembre 2017 entre 9 h et 20 h 

Mardi: 7-14-21-28 novembre entre 9 h et 16 h 30

Jeudi: 9-16-23-30 entre 9 h et 20 h (sauf jeudi 9 novembre entre 9h et 16h30)

 

 C) Séances de méditation / entretien / exercices

Méditation pleine conscience dans les activités quotidiennes

Les mardis :  7-14-21-28 novembre de 19h30 à 21h

Inscription : 5.00 $ par soirée

D) Formation sur 3 modules* 

Mieux respirer soi-même au quotidien pour mieux accompagner 

Trois modules pour les professionnels de la santé, praticiens en approches naturelles ou toutes personnes intéressées : bénévoles en soins palliatifs, etc.

Module 1 

Vendredi 27 octobre : de 18 h 30 à 21 h 30

Samedi 28 octobre : de 9 h à 17 h

Dimanche 29 octobre : de 9 h à 16 h 30

Module 2

Vendredi 10 novembre : de 18 h 30 à 21 h 30

Samedi 11 novembre : de 9 h à 17 h                       

Dimanche 12 novembre : de 9 h à 16 h30

Module 3

Vendredi 1er décembre : de 18 h 30 à 21 h 30

Samedi 2 décembre : de 9 h à 18 h                         

Dimanche 3 décembre : de 12h30 à 18 h

* Laissez environ 6 mois de pratique entre chaque module pour favoriser l’intégration

Inscription : 500 $ par module  

Reprise : 200 $

 

  Inscription et Information : benoit@pneumacorps.com

Site : www.pneumacorps.com    

E) CONFÉRENCE mercredi le 15 novembre 2017 à 19h30

Respirer naturellement!  Est-ce encore possible?

École Rudolf Steiner de Montréal (ERSM)

4855, Av. Kensington, Montréal

Entrée libre

 

           

 

En complément de la pratique PneumaCorps, Benoît Tremblay vous invite à consulter: 

La marche afghane