{"id":282,"date":"2020-05-19T10:31:10","date_gmt":"2020-05-19T15:31:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pneumacorps.com\/?p=282"},"modified":"2020-05-19T10:31:10","modified_gmt":"2020-05-19T15:31:10","slug":"la-respiration-et-la-voix","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pneumacorps.com\/articles\/la-respiration-et-la-voix","title":{"rendered":"La respiration et la voix"},"content":{"rendered":"

La voix est un moyen de communication important pour chacun de nous.\u00a0 Encore plus pour ceux qui l\u2019utilisent professionnellement comme les com\u00e9diens, les chanteurs, les enseignants et les orateurs.<\/span><\/p>\n

Il y a plusieurs fa\u00e7ons d\u2019exercer la voix. Poser la voix, c\u2019est se poser dans le bassin pour respirer <\/span>librement\u00a0: la voix vient du souffle.\u00a0 La voix se pr\u00e9pare tout d\u2019abord par une expiration souple suivie d\u2019une inspiration appuy\u00e9e dans le bassin\u00a0: bas ventre, sacrum, p\u00e9rin\u00e9e.\u00a0 La voix repr\u00e9sente l\u2019expression de notre libert\u00e9 int\u00e9rieure, du lien avec le sacr\u00e9 en soi. Elle traduit la relation qu\u2019il y a entre la respiration, la posture et l\u2019\u00e9quilibre du corps. On peut ainsi dire que le corps est un instrument qui, une fois accord\u00e9 (corps, \u00e2me, esprit et v\u00e9cu), permet d\u2019\u00e9mettre la voix.<\/span><\/p>\n

Personne ne chante faux ! Une voix dite \u00ab fausse \u00bb est la voix d\u2019un corps \u00ab d\u00e9saccord\u00e9 \u00bb, dont\u00a0<\/span>l\u2019\u00e9quilibre forc\u00e9 est maintenu par un exc\u00e8s ou une insuffisance de tensions. Ce sympt\u00f4me est <\/span>largement d\u00fb au stress chronique.<\/span><\/p>\n

L\u2019exercice et la voix<\/b><\/span><\/h3>\n

Exercer sa voix, c\u2019est vivre une exp\u00e9rience au cours de laquelle la voix refl\u00e8te un \u00e9tat d\u2019\u00e2me <\/span>(physique, mental, \u00e9motionnel et social) \u00e0 un moment pr\u00e9cis ; c\u2019est contacter dans le silence la partie de l\u2019\u00e2me prisonni\u00e8re du moi, pour laisser \u00e9merger l\u2019\u00catre essentiel, le soi, pour le lib\u00e9rer dans une action juste ;\u00a0 c\u2019est passer d\u2019un \u00e9tat d\u2019\u00e9quilibre plus ou moins forc\u00e9 \u00e0 un \u00e9tat plus sain, plus d\u00e9tendu ; c\u2019est s\u2019\u00e9couter, se ressentir, se voir et s\u2019accepter tel que l\u2019on est sur le chemin de la transformation; par r\u00e9sonance, ainsi que par un mouvement de va-et-vient de la pens\u00e9e, c\u2019est \u00e9couter l\u2019autre, le ressentir, le voir et l\u2019accepter tel qu\u2019il est.<\/span><\/p>\n

Par une prise de conscience des tensions du moi \u2500\u00a0l\u2019exc\u00e8s de stress \u2500, que ce soit couch\u00e9, assis, debout ou \u00e0 la marche, l\u2019accompagnant vous oriente vers l\u2019\u00e9mancipation par des mouvements simples. Cet exercice \u00ab\u00a0chant\u00e9\u00a0\u00bb se fait au piano, sur la voyelle \u00ab\u00a0a\u00a0\u00bb\u00a0qui repr\u00e9sente symboliquement le moi\\soi libre d\u2019actions sociales avec le corps, le mental et l\u2019\u00e9motionnel. Nous pouvons \u00e9mettre la voyelle \u00ab\u00a0a\u00a0\u00bb \u00e0 partir de ce que nous sommes (point de d\u00e9part) vers un potentiel de plus en plus libre de 3 octaves. Suite aux prises de conscience de ce travail, il reste \u00e0 l\u2019int\u00e9grer progressivement dans nos relations quotidiennes. Pour moi, cela repr\u00e9sente l\u2019exercitium ad integrum de Durckheim dans son livre Hara, l\u00e0 o\u00f9 chaque participant, gr\u00e2ce \u00e0 des exercices individualis\u00e9s, seul ou au contact d\u2019un groupe, peut retrouver une voix libre associ\u00e9e \u00e0 une libert\u00e9 sociale qui a du sens.<\/span><\/p>\n

Depuis quelques ann\u00e9es, j\u2019ai observ\u00e9 la difficult\u00e9 grandissante pour les femmes d\u2019\u00e9mettre la voyelle \u00ab\u00a0a\u00a0\u00bb dans les notes aigues, et pour les hommes d\u2019\u00e9mettre la m\u00eame voyelle dans les graves. Ces derni\u00e8res nous supportent et nous orientent vers l\u2019ext\u00e9rieur alors que les aigues expriment\u00a0la mise en action dans nos activit\u00e9s quotidiennes, d\u2019instant en instant.<\/span><\/p>\n

L\u2019exercice de la voix favorise la dissociation des blocs de tensions, puis la r\u00e9unification et<\/span><\/p>\n

l\u2019\u00e9quilibration saine (plut\u00f4t que l\u2019opposition) des principes masculin et f\u00e9minin propres \u00e0 chacun. Il permet de retrouver l\u2019\u00e9quilibre entre la droite et la gauche, l\u2019avant et l\u2019arri\u00e8re, le haut et le bas du corps. L\u2019exercice de la voix, c\u2019est une base essentielle pour apprendre \u00e0 laisser les pieds se poser sur le sol et \u00e0 avancer librement, pas \u00e0 pas, o\u00f9 chacun d\u2019entre eux est la voie individuelle vers la transformation de l\u2019\u00catre, commun \u00e0 tous.\u00a0 Nous devons nous rapporter \u00e0 la biom\u00e9canique respiratoire pour comprendre comment la r\u00e9\u00e9quilibration entre les yeux, la m\u00e2choire, les \u00e9paules et le bassin permet d\u2019\u00eatre \u00e0 la fois plus solide et plus souple au sol, tout en lib\u00e9rant la capacit\u00e9 respiratoire.<\/span><\/p>\n

S\u2019il est souhaitable d\u2019\u00e9valuer sans effort la capacit\u00e9 respiratoire par spirom\u00e9trie (volume courant, volume de r\u00e9serve expiratoire et capacit\u00e9 vitale lente, qui mesure le potentiel disponible pour chacun, il est aussi possible \u00ab\u00a0d\u2019entendre\u00a0\u00bb cette capacit\u00e9 respiratoire lorsqu\u2019elle est \u00e9mise librement.<\/span><\/p>\n

Les tensions chroniques \u00e9touffent la voix et mettent de la pression sur les cordes vocales.\u00a0 Il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019\u00e9quilibrer le corps pour \u00e9viter les probl\u00e8mes de cordes vocales.<\/span><\/p>\n

C\u2019est ce que propose la m\u00e9thode PneumaCorps\u00a0: entendre sa voix int\u00e9rieure, l\u2019accorder note par note, tension par tension, \u00e0 l\u2019aide d\u2019exercices simples.<\/span><\/p>\n

La lib\u00e9ration de l\u2019expiration et de l\u2019inspiration permet de lib\u00e9rer la voix afin de l\u2019utiliser dans la vie quotidienne avec moins de fatigue, plus d\u2019aisance et de satisfaction.<\/span><\/p>\n

Les s\u00e9ances d\u2019exercices de la voix vous sont propos\u00e9es sous deux formes compl\u00e9mentaires <\/span>afin de d\u00e9velopper votre plein potentiel, \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de vos limites\u00a0:<\/span><\/p>\n

1. Les s\u00e9ances individuelles o\u00f9 nous apprenons d\u2019abord \u00e0 \u00eatre soi-m\u00eame, \u00e0 s\u2019accepter tel que <\/span>l\u2019on est.<\/span><\/p>\n

2. Les s\u00e9ances de groupe o\u00f9 l\u2019utilisation de la r\u00e9sonance du groupe accompagne et <\/span>soutient\u00a0l\u2019expression individuelle de la voix vers une r\u00e9sonance de plus en plus \u00e9quilibr\u00e9e.\u00a0<\/span><\/p>\n

L\u2019exercice collectif permet \u00e0 chacun de trouver sa juste place \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur d\u2019un groupe. Il nous <\/span>permet d\u2019accepter les autres tels qu\u2019ils sont.<\/span><\/p>\n

Accepter sa voix est le premier pas pour l\u2019am\u00e9liorer!<\/span><\/p>\n

[1] Saint Beno\u00eet, Vie et R\u00e8gle de saint Beno\u00eet, Montr\u00e9al, M\u00e9diaspaul, 2007, ch.19, verset 7, p.172.<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00ab\u00a0Et quand nous chantons les psaumes, tenons-nous de telle sorte que notre esprit soit d\u2019accord avec notre voix [1].\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":283,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"yoast_head":"\nLa respiration et la voix - Pneumacorps - Beno\u00eet Tremblay<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.pneumacorps.com\/articles\/la-respiration-et-la-voix\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_CA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La respiration et la voix - Pneumacorps - Beno\u00eet Tremblay\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00ab\u00a0Et quand nous chantons les psaumes, tenons-nous de telle sorte que notre esprit soit d\u2019accord avec notre voix [1].\u00a0\u00bb\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.pneumacorps.com\/articles\/la-respiration-et-la-voix\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pneumacorps - 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