{"id":15,"date":"2020-05-18T13:06:00","date_gmt":"2020-05-18T13:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pneumacorps.com\/?page_id=15"},"modified":"2020-05-18T16:32:48","modified_gmt":"2020-05-18T21:32:48","slug":"questions-frequentes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.pneumacorps.com\/questions-frequentes","title":{"rendered":"Questions fr\u00e9quentes"},"content":{"rendered":"\t\t
L\u2019id\u00e9al est bien s\u00fbr d\u2019inspirer par le nez qui filtre, r\u00e9chauffe et humidifie l\u2019air. Au vent, au froid, dans la poussi\u00e8re ou autres irritants, cela reste indispensable. Par contre lors d\u2019un \u00e9tat de stress permanent il est souvent n\u00e9cessaire, lorsque les conditions le permettent, de respirer par la bouche pour d\u2019abord rel\u00e2cher certaines tensions avant de retrouver une respiration nasale qui joue pleinement son r\u00f4le.<\/p>
La respiration nasale peut effectivement causer des tensions dans certains cas. Les tensions g\u00e9n\u00e9r\u00e9es par une inspiration nasale en cas de stress chronique sont encore plus importantes si la personne essaie de gonfler le ventre. \u00c0 l\u2019inverse, l\u2019expiration nasale peut lib\u00e9rer la r\u00e9gion du cou et emp\u00eacher un affaissement postural.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
Le soupir est un m\u00e9canisme naturel pour assurer une oxyg\u00e9nation suffisante. C\u2019est un signe que nous ne respirons pas suffisamment (hypoventilation). En situation de stress chronique, les soupirs peuvent \u00eatre une cause d\u2019hyperventilation<\/strong>.<\/p> Il ne sert \u00e0 rien d\u2019essayer d\u2019emp\u00eacher volontairement le soupir. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019apprendre \u00e0 lib\u00e9rer sa respiration de fa\u00e7on continue tout au long de la journ\u00e9e pour \u00e9viter d\u2019avoir \u00e0 soupirer pour compenser. C\u2019est une autre mani\u00e8re de faire de la pr\u00e9vention.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t La RRRI a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9e pour faciliter le temps d\u2019apprentissage et de pratique. Au d\u00e9but, comme toute chose, cela prend un peu plus de temps mais c\u2019est pour en sauver beaucoup par la suite.<\/p> Les exercices et automassages dont nous avons besoin ne prennent que quelques secondes \u00e0 faire. Ils doivent \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9s au besoin tout au long de la journ\u00e9e. Avec une pratique r\u00e9guli\u00e8re et en pr\u00e9vention plut\u00f4t qu\u2019en correction, le temps n\u00e9cessaire diminue encore. Nous en aurons par contre toujours besoin; voil\u00e0 pourquoi il est primordial d\u2019\u00eatre bien \u00e9valu\u00e9 au d\u00e9but, de bien comprendre et de poursuivre le plus rapidement possible par nous-m\u00eames car comme bien des choses dans la vie les effets ne seront jamais permanents.<\/p> La fr\u00e9quence des exercices peut varier d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre et m\u00eame d\u2019une journ\u00e9e \u00e0 l\u2019autre.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t Tr\u00e8s honn\u00eatement, nous ne croyons pas que cela soit possible pour la tr\u00e8s grande majorit\u00e9 des gens. Comme dans tout processus \u00e9ducatif \u00ab humain \u00bb, \u00ab l\u2019\u00e9l\u00e8ve \u00bb a besoin d\u2019un accompagnant pour mettre des balises et l\u2019amener vers l\u2019autonomie le plus rapidement possible.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t