{"id":15,"date":"2020-05-18T13:06:00","date_gmt":"2020-05-18T13:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pneumacorps.com\/?page_id=15"},"modified":"2020-05-18T16:32:48","modified_gmt":"2020-05-18T21:32:48","slug":"questions-frequentes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.pneumacorps.com\/questions-frequentes","title":{"rendered":"Questions fr\u00e9quentes"},"content":{"rendered":"\t\t
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Questions Fr\u00e9quentes<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t1. Devons-nous toujours inspirer par le nez?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

L\u2019id\u00e9al est bien s\u00fbr d\u2019inspirer par le nez qui filtre, r\u00e9chauffe et humidifie l\u2019air. Au vent, au froid, dans la poussi\u00e8re ou autres irritants, cela reste indispensable. Par contre lors d\u2019un \u00e9tat de stress permanent il est souvent n\u00e9cessaire, lorsque les conditions le permettent, de respirer par la bouche pour d\u2019abord rel\u00e2cher certaines tensions avant de retrouver une respiration nasale qui joue pleinement son r\u00f4le.<\/p>

La respiration nasale peut effectivement causer des tensions dans certains cas. Les tensions g\u00e9n\u00e9r\u00e9es par une inspiration nasale en cas de stress chronique sont encore plus importantes si la personne essaie de gonfler le ventre. \u00c0 l\u2019inverse, l\u2019expiration nasale peut lib\u00e9rer la r\u00e9gion du cou et emp\u00eacher un affaissement postural.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t2. Dois-je \u00e9viter de soupirer?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Le soupir est un m\u00e9canisme naturel pour assurer une oxyg\u00e9nation suffisante. C\u2019est un signe que nous ne respirons pas suffisamment (hypoventilation). En situation de stress chronique, les soupirs peuvent \u00eatre une cause d\u2019hyperventilation<\/strong>.<\/p>

Il ne sert \u00e0 rien d\u2019essayer d\u2019emp\u00eacher volontairement le soupir. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019apprendre \u00e0 lib\u00e9rer sa respiration de fa\u00e7on continue tout au long de la journ\u00e9e pour \u00e9viter d\u2019avoir \u00e0 soupirer pour compenser. C\u2019est une autre mani\u00e8re de faire de la pr\u00e9vention.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t3. La pratique de la RRRI demande-t-elle beaucoup de temps?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

La RRRI a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9e pour faciliter le temps d\u2019apprentissage et de pratique. Au d\u00e9but, comme toute chose, cela prend un peu plus de temps mais c\u2019est pour en sauver beaucoup par la suite.<\/p>

Les exercices et automassages dont nous avons besoin ne prennent que quelques secondes \u00e0 faire. Ils doivent \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9s au besoin tout au long de la journ\u00e9e. Avec une pratique r\u00e9guli\u00e8re et en pr\u00e9vention plut\u00f4t qu\u2019en correction, le temps n\u00e9cessaire diminue encore. Nous en aurons par contre toujours besoin; voil\u00e0 pourquoi il est primordial d\u2019\u00eatre bien \u00e9valu\u00e9 au d\u00e9but, de bien comprendre et de poursuivre le plus rapidement possible par nous-m\u00eames car comme bien des choses dans la vie les effets ne seront jamais permanents.<\/p>

La fr\u00e9quence des exercices peut varier d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre et m\u00eame d\u2019une journ\u00e9e \u00e0 l\u2019autre.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t4. Puis-je l\u2019apprendre dans un livre, \u00e0 la t\u00e9l\u00e9, sur une vid\u00e9o?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Tr\u00e8s honn\u00eatement, nous ne croyons pas que cela soit possible pour la tr\u00e8s grande majorit\u00e9 des gens. Comme dans tout processus \u00e9ducatif \u00ab humain \u00bb, \u00ab l\u2019\u00e9l\u00e8ve \u00bb a besoin d\u2019un accompagnant pour mettre des balises et l\u2019amener vers l\u2019autonomie le plus rapidement possible.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t5. Y-a-t-il des effets \u00ab secondaires \u00bb \u00e0 la pratique d\u2019une r\u00e9orientation respiratoire?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
Encore l\u00e0, le processus est diff\u00e9rent d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. Certaines personnes peuvent avoir des r\u00e9actions transitoires \u00ab normales et saines \u00bb, quelles soient physiologiques, physiques ou psycho-\u00e9motionnelles. Des r\u00e9actions de \u00ab deuil \u00bb, de r\u00e9sistance aux changements peuvent aussi appara\u00eetre de temps \u00e0 autre et font partie du processus normal. C\u2019est pourquoi il doit y avoir, lorsque n\u00e9cessaire, un accompagnement ou soutien de la part d\u2019un accompagnant et d\u2019une \u00e9quipe multidisciplinaire bien form\u00e9e. Selon notre exp\u00e9rience et les connaissances acquises, la respiration est ce qu\u2019il y a de plus intime chez un \u00eatre humain. <\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t6. Je fais d\u00e9j\u00e0 du sport, du chant, du yoga, je travaille beaucoup, alors je dois bien respirer?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
Toutes ces activit\u00e9s sont excellentes pour la sant\u00e9, mais elles n\u2019assurent pas, la plupart du temps, une respiration naturelle optimale. Avec le temps elles peuvent m\u00eame contribuer \u00e0 la diminuer. Tout comme le violoniste doit accorder son instrument avant chaque spectacle, l\u2019\u00eatre humain doit \u00e9quilibrer son corps pour lib\u00e9rer le souffle et pouvoir l\u2019utiliser \u00e0 son plein potentiel pour ses activit\u00e9s. Cette question demande beaucoup plus de pr\u00e9cision et surtout une pratique qui permet de mieux la comprendre.<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t7. Dois-je arr\u00eater le yoga, le chant si je commence \u00e0 faire de la RRRI ?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
Surtout pas! Vous pouvez ajouter quelques exercices tr\u00e8s courts \u00e0 ceux que vous pratiquez probablement d\u00e9j\u00e0 AVANT vos activit\u00e9s et les r\u00e9p\u00e9ter apr\u00e8s vos s\u00e9ances. Parlez-en \u00e0 votre accompagnant, il saura vous guider. Si vous avez une meilleure capacit\u00e9 respiratoire, vos activit\u00e9s n\u2019en seront que plus profitables. De plus, il faut savoir que vos activit\u00e9s n\u2019assurent pas n\u00e9cessairement une respiration libre dans vos autres activit\u00e9s quotidiennes. C\u2019est une question de dosage et d\u2019emploi du bon outil au bon moment.<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t8. Je fais de l\u2019emphys\u00e8me, je n\u2019ai plus de capacit\u00e9 pulmonaire! Suis-je fini?<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\u00c0 toutes les \u00e9tapes d\u2019une maladie, la personne atteinte d\u2019une maladie pulmonaire peut continuer \u00e0 \u00e9voluer socialement avec un potentiel insoup\u00e7onn\u00e9 toujours pr\u00e9sent. La RRRI fait ici la diff\u00e9rence entre maladie pulmonaire d\u00e9g\u00e9n\u00e9rative et maladie m\u00e9canique musculaire de la respiration. M\u00eame avec une d\u00e9ficience pulmonaire, les intervenants en RRRI voient r\u00e9guli\u00e8rement des gens demeurer actifs \u2013 au mieux de leurs limites-. Si on ne peut changer la maladie, on peut modifier certains facteurs de stress qui en augmentent les effets. Le but n\u2019est pas de donner de faux espoirs ou de parler de gu\u00e9rison. Par manque d\u2019information, il est devenu trop facile de donner de \u00ab faux non-espoirs \u00bb. Mais entre le \u00ab je ne peux rien faire de plus pour vous \u00bb et le miracle esp\u00e9r\u00e9, il y a beaucoup \u00e0 faire si on en est ad\u00e9quatement inform\u00e9. PneumaCorps s\u2019int\u00e9resse au potentiel de vie pr\u00e9sent chez tous jusqu\u2019au dernier souffle.\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t9. Je n\u2019ai qu\u2019\u00e0 ouvrir mon thorax en for\u00e7ant avec les bras vers l\u2019arri\u00e8re pour mieux inspirer!<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Encore l\u00e0, cette fa\u00e7on habituelle et rapide de faire donne certains r\u00e9sultats \u00e0 court terme, mais risque de faire remonter les tensions dans les \u00e9paules, bloquer la base des c\u00f4tes et causer des probl\u00e8mes plus s\u00e9rieux assez rapidement, \u00e0 moyen et long terme. Tout exercice aussi b\u00e9n\u00e9fique puisse-t-il sembl\u00e9 \u00eatre devrait toujours \u00eatre fait avec un appui dans le bassin.<\/p>

En r\u00e9alit\u00e9 un l\u00e9ger rapprochement des omoplates devrait se faire sur l\u2019expiration\u2026avec un rel\u00e2chement de l\u2019abdomen en fin d\u2019expiration. L\u2019inspiration qui suit devrait s\u2019appuyer dans le bassin et le bas du dos tout en lib\u00e9rant le sternum.<\/strong><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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